Почему в инозитоле важно соотношение 40:1: объясняем на пальцах
Цифры «40:1» на банках женского инозитола — это соотношение мио-инозитола к D-хиро-инозитолу. Выглядит как маркетинговая наклейка, но за ней стоит вполне конкретная физиология.
Откуда взялось это число
40:1 — примерное соотношение мио- к D-хиро-инозитолу в плазме крови здорового человека. Смысл добавок в такой пропорции — воспроизвести естественный баланс, а не заливать организм одной формой.
Кому важно 40:1Если инозитол нужен «в общем» — для чувствительности к инсулину, для аппетита — достаточно чистого мио-инозитола. Пропорция 40:1 особенно к месту в репродуктивных протоколах.
Почему нельзя просто добавить D-хиро- побольше
Рассуждение «D-хиро- ведь тоже полезен, значит, добавим побольше» здесь не срабатывает. В исследованиях высокие дозы D-хиро-инозитола ухудшали качество яйцеклеток — это явление называют «овариальным парадоксом». Поэтому D-хиро- дают в малом количестве и строго в балансе с мио-.
Коротко о главном
- 40:1 — соотношение мио- к D-хиро-инозитолу, как в плазме крови.
- Много D-хиро- — плохо: страдает качество яйцеклеток.
- Для общих задач хватает чистого мио-, а 40:1 нужен чаще для репродукции.
Источники
- Unfer V. et al. The ovarian paradox of D-chiro-inositol. Endocr Connect, 2017.
- Nordio M., Proietti E. Myo-/D-chiro-inositol 40:1. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 2012.
С механизмом разобрались — осталось не ошибиться с составом.
Чек-лист: Инозитол